مصرف کراتین حتی بدون برنامه ورزشی منظم نیز به تقویت عضلات کمک میکند
یافتههای پژوهشی تازه نشان میدهد مصرف کراتین ممکن است به افراد ۴۵ تا ۶۵ سال کمک کند حتی بدون داشتن برنامه ورزشی منظم، توده بدون چربی بدن و قدرت عضلانی خود را افزایش دهند. این مکمل همچنین میتواند به حفظ توده عضلانی هنگام کاهش وزن کمک کند.